筋トレと人生– category –

量より質。 どんな分野でも、よく聞く言葉だ。 これは正しい。 ただし、順番を間違えてはいけない。 最初から質を求めても、その質は大して高くない。 なぜなら、比較対象も経験もないからだ。 本当に質を語れるのは、量をこなした人間だけである。 最初か...

就活で、体育会系が評価されやすい。 これは昔からよく知られている。 理由もわかりやすい。 ― 体力がある― 継続力がある― 上下関係や規律に慣れている では、趣味が筋トレの人はどうだろうか。 こちらもかなり強い。 なぜなら筋トレもまた、多くの企業が...

筋トレを始める人は多い。 だが、続けられる人は少ない。 ― 仕事が忙しくなる― ケガをする― 予定が立て込む― 気分が乗らない 様々なきっかけで筋トレの習慣が止まってしまう。 だが、本当に習慣を壊している原因は、きっかけそのものではないのかもしれな...

どれだけ高価な服を着ても、身体がダサければ決まらない。 高級ブランド、流行のアイテム、洗練されたコーディネート もちろん、それらに価値はある。 だが、鍛え抜かれた身体がシンプルなTシャツを着る姿には、別の強さがある。 服は買える。だが、身体は...

自分は運動が苦手だから。 そう言って筋トレを避けている人は意外と多い。 学生時代、球技が苦手だった。足が遅かった。体育が嫌いだった。 その経験から、自分は運動に向いていないと決めてしまう。 だが、それは本当に正しい判断だろうか。 筋トレはあな...

ジム初心者にとって、フリーウェイトゾーンは少し怖い。 ― マッチョばかりいる― 空気が違う― 自分なんかが入っていい場所ではない気がする。 そう感じる人は多い。 だが、その感覚の大半は思い込みだ。 みんな最初は初心者だった。そして、本当に変わりた...

多くの人は、将来のためにお金を貯める。 老後のため。もしもの時のため。家族を守るため。 それは、とても大切なことだ。 将来困らないように、今のうちから備えておく。この考え方に異論はない。 だが、お金の備えだけで本当に十分だろうか。 お金の備え...

初心者ほど、よく悩む。 ― このフォームで合っているのか― 本当にここに効いているのか― やり方は間違っていないか もちろん、正しくやろうとする姿勢は大切だ。 だが、その意識が強すぎると、逆にうまくいかなくなることがある。 疑いすぎると、身体は鈍...

筋トレを続けるのは難しい。 時間だけでなく、体力も気力も必要だ。 読書のような他の習慣とは違い、5分だけやれば終わるものではない。 だからこそ、筋トレを習慣化できる人は強い。 筋トレの継続とは、単なる健康習慣ではない。自己規律そのものだからだ...

身長は変えられない。骨格も変えられない。 生まれ持った条件には、どうしても個人差がある。 だが一方で、筋肉は変えられる。体脂肪率も変えられる。習慣も変えられる。 人生の差は、最初の条件だけで決まるわけではない。 むしろ、その後どの変数に労力...