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これはかなり暴論かもしれない。 だが、一度最後まで聞いてほしい。 私は、国民全体の筋力は国全体の力そのものだと思っている。 もちろん、筋肉だけで国が豊かになるはずはない。 経済政策が必要であり、教育も必要であり、技術革新も必要である。 だが、...

筋トレを始めると、必ずと言っていいほどサプリメントの情報が目に入る。 このプロテインが良い。このサプリが効く。この成分が筋肥大に効果的だ。 筋トレ系YouTuberやインフルエンサーも、「私もこれを愛用している」と、次々と商品を紹介している。 科学...

筋肉をつけるためには、限界まで追い込むことが大切だ。 筋トレをしている人なら、一度は聞いたことがあるだろう。 そして実際、その通りである。 筋肉は快適な刺激では大きく成長しない。 限界に近づき、強い刺激が入った時にこそ、本当に成長し始める。 ...

筋肉はいつ育つのだろうか。 スクワットやベンチプレスをとりあえず10回やった時だろうか。 もちろん、それらも意味がある。 だが、本当に筋肉を育てているのは、限界に近づいた最後の数回である。 余裕を持ってできる回数ではなく、もう上がらないかもし...

これは本当に大切な話だ。 人間には欲がある。 ― 食欲― 睡眠欲― 性欲― 承認欲求― 自己顕示欲 そして、それは普通のことだ。 むしろ、欲があるから人間は動く。 だからまず理解しておかなければいけない。 欲は消えない。 忘れようとしても、我慢しようとし...

筋肉は資産だ。 そう聞くと、ピンとこない人がほとんどだろう。 それでは、資産とは何か。 あなたに価値をもたらし続けるものだ。 株式を持っていれば、配当金という形で利益を生む。 不動産を持っていれば、家賃収入をもたらす。 では筋肉はどうか。 筋肉...

ベンチプレス100kg。 これは、多くの人にとって一つの憧れだ。 目標にするのは素晴らしい。 努力の指標にもなる。 だが、一つ確認してほしい。 あなたは何のために、それを目指しているのか。 パワーリフターなら話は別だ。 重たい重量を挙げること自体が...

努力しているのに、なかなか成長しない人がいる。 一方で、同じ時間を使っていても、驚くほど早く伸びる人もいる。 この差はなぜ生まれるのか。もちろん、才能の差は大きい。 だが、それ以上に重要な要因がある。 それは、意図的な練習（Deliberate Practi...

社会に出ると、多くの人が何となく気付き始める。 人生は結局体力と精神力勝負であると。 どれだけ優秀でも、体力がなければ働き続けることは難しい。 平日で消耗しきって、休日は寝て終わる。 挑戦する気力もなくなり、人生がどんどん守りに入っていく。 ...

成功者が最後に欲しがるものと、持たざる者が最初に持つべきもの。 多くの人がまったく違うものを想像するが、実は同じだ。 成功した人は、最後にこう言う。 「健康が一番大事だった。」 一方で、何も持たない人はこう考える。 ― お金がない― コネがない― ...