自分は運動が苦手だから。
そう言って筋トレを避けている人は意外と多い。
学生時代、球技が苦手だった。足が遅かった。体育が嫌いだった。
その経験から、自分は運動に向いていないと決めてしまう。
だが、それは本当に正しい判断だろうか。
筋トレはあなたが思っている「運動」とは違う
多くの人が筋トレを避ける理由のひとつに、運動への苦手意識がある。
だが、ここには大きな誤解がある。
筋トレは、球技ではない。
サッカーのように足を使わない、バスケのように身長も必要ない、野球のようにバットも振らない。
体操競技のような高度な身体操作も必要ない。
もっと単純だ。
重りを持ち、狙った筋肉に負荷をかける。
本質はそれだけである。
しかも多くの場合、一人でやる。
誰かと競うわけでもなければ、チームに迷惑をかけることもない。点数で評価されることもない。
それなのに、過去の「運動が苦手だった記憶」で避けてしまう。
それは少しもったいない。
筋トレの適性は運動神経では決まらない
筋トレで結果が出るかどうかは、運動神経だけで決まらない。
もっと言えば、筋トレにおいて本当に重要なのは、筋肉がつきやすい体質かどうかである。
そして、それを左右するのは運動神経とはまったく別の要素だ。
― ホルモンの生産能力
― 筋肉の回復力
― 消化吸収をはじめとする内臓機能
こうしたものは、運動神経とはほとんど関係がない。
学生時代スポーツ万能だった人が筋トレで伸びるとは限らないし、逆に運動が苦手だった人が驚くほど変わることもある。
才能は挑戦して初めて見つかる
ここが重要だ。
多くの人は、才能を最初から知っているものだと思っている。
だが実際は違う。
才能とは、やってみて初めて見つかるものだ。
何もしていないのに、自分に向いているかどうかはわからない。
筋トレも同じである。
本当に正しく継続してみるまで、自分に適性があるかどうかはわからない。
にもかかわらず、
― 自分は運動が苦手だから
― 体育が嫌いだったから
― 昔うまくいかなかったから
そうやって可能性を閉じる。
これはかなり危険な思考だ。
過去の自分で未来を決めるな
過去の経験は参考にはなる。
だが、判決ではない。
子どもの頃の自分と、今の自分は違う。
― 身体も違う
― 思考も違う
― 環境も違う
それなのに、昔の失敗を理由に挑戦しない。
それは、自分で未来を狭くしている。
筋トレは、その思い込みを壊してくれる。
自分は意外とできるかもしれない。
思ったより変われるかもしれない。
そういう発見がある。
覚えておいてほしい。
才能は、待っていても見つからない。
出会って初めて、自分のものになる。