武– Author –
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筋トレを通して「やる気は後から付いてくる」を体験せよ
やる気が出ない日は、誰にでもある。疲れている、眠たい、嫌なことがあった。そんな日は、ジムに行く気すら起こらないだろう。 こういう日にどうすれば「やる気」を呼び起こせるのだろうか。 やる気は自ら呼び起こせる 一般的に、「やる気があるから行動す... -
挑戦の最初の一歩を軽くする「筋トレの地図」
何かを始めようとするとき、多くの人がつまずくのは「最初の一歩」だ。 なぜ、挑戦の最初の一歩はこれほど重いのか。 なぜ挑戦は難しく感じるのか 新しいことを始めるとき、人の頭の中ではさまざまなブレーキがかかる。 失敗への恐れ（完璧にできないので... -
筋トレはノーリスクで挑戦できる。始めない理由はない。
新しいことを始めるとき、人は必ずリスクを考える。 — 失敗したらどうなるのか— 周囲にどう見られるのか— 時間やお金を無駄にしないか 挑戦できない理由の多くは、能力不足ではない。失敗したときのダメージを恐れているだけだ。 だが、その観点で見たとき... -
精神と肉体は表裏一体｜身体を鍛えることで心も磨かれる
人は、言葉よりも先に「身体」を見ている。その人がどんな価値観を持ち、どんな生き方をしてきたのか。それは、驚くほど身体に表れる。 身体以上に、その人がどのような人物かを物語るものはない。 身体はその人の思考と選択の集積である 引き締まった身体... -
筋トレを習慣化すると健康の土台すべてが整う理由
何度も言われていることだが、健康は人生の土台である。 健康は、お金や地位、名誉よりも大切だ、などという言葉は若いうちは響かない。だが多くの人は、健康を失ってから、その価値に気づく。 では、健康の「土台」とは何だろうか。 筋トレの習慣化は、ど... -
筋トレから学ぶ自己成長の基本法則
筋トレを始めたものの、「全く体が変わらなかった」そんな話を耳にすることがある。 だが、ほとんどの場合、原因は一つしかない。 成長の原理から外れている。 筋トレは、やったかどうかではなく、「成長の条件を満たしているか」で結果が決まる。 そして... -
なぜ筋トレには人生を変える力があるのか
人生を変えたい。そう思ったとき、多くの人は環境を変えようとする。仕事、人間関係、住む場所。だが、最初に変えるべきものは、実はもっと根本的なところにある。 それは「身体」だ。筋トレは単なる運動ではない。筋トレとは、人生を立て直すための手段で...