武– Author –
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国民の筋力は国力である
これはかなり暴論かもしれない。 だが、一度最後まで聞いてほしい。 私は、国民全体の筋力は国全体の力そのものだと思っている。 もちろん、筋肉だけで国が豊かになるはずはない。 経済政策が必要であり、教育も必要であり、技術革新も必要である。 だが、... -
サプリメントより先に真似るべきもの｜なぜ人は本質を見抜けないのか
筋トレを始めると、必ずと言っていいほどサプリメントの情報が目に入る。 このプロテインが良い。このサプリが効く。この成分が筋肥大に効果的だ。 筋トレ系YouTuberやインフルエンサーも、「私もこれを愛用している」と、次々と商品を紹介している。 科学... -
ガムシャラと本物の追い込みは違う
筋肉をつけるためには、限界まで追い込むことが大切だ。 筋トレをしている人なら、一度は聞いたことがあるだろう。 そして実際、その通りである。 筋肉は快適な刺激では大きく成長しない。 限界に近づき、強い刺激が入った時にこそ、本当に成長し始める。 ... -
筋肉はいつ育つのか
筋肉はいつ育つのだろうか。 スクワットやベンチプレスをとりあえず10回やった時だろうか。 もちろん、それらも意味がある。 だが、本当に筋肉を育てているのは、限界に近づいた最後の数回である。 余裕を持ってできる回数ではなく、もう上がらないかもし... -
ボディビルコンテストが教えてくれた、自己実現欲の凄さ
これは本当に大切な話だ。 人間には欲がある。 ― 食欲― 睡眠欲― 性欲― 承認欲求― 自己顕示欲 そして、それは普通のことだ。 むしろ、欲があるから人間は動く。 だからまず理解しておかなければいけない。 欲は消えない。 忘れようとしても、我慢しようとし... -
筋肉は資産
筋肉は資産だ。 そう聞くと、ピンとこない人がほとんどだろう。 それでは、資産とは何か。 あなたに価値をもたらし続けるものだ。 株式を持っていれば、配当金という形で利益を生む。 不動産を持っていれば、家賃収入をもたらす。 では筋肉はどうか。 筋肉... -
目的と手段が逆転していないか？
ベンチプレス100kg。 これは、多くの人にとって一つの憧れだ。 目標にするのは素晴らしい。 努力の指標にもなる。 だが、一つ確認してほしい。 あなたは何のために、それを目指しているのか。 パワーリフターなら話は別だ。 重たい重量を挙げること自体が... -
意図的な練習｜ただ繰り返すだけの努力に価値はない
努力しているのに、なかなか成長しない人がいる。 一方で、同じ時間を使っていても、驚くほど早く伸びる人もいる。 この差はなぜ生まれるのか。もちろん、才能の差は大きい。 だが、それ以上に重要な要因がある。 それは、意図的な練習（Deliberate Practi... -
人生は体力と精神力で決まる
社会に出ると、多くの人が何となく気付き始める。 人生は結局体力と精神力勝負であると。 どれだけ優秀でも、体力がなければ働き続けることは難しい。 平日で消耗しきって、休日は寝て終わる。 挑戦する気力もなくなり、人生がどんどん守りに入っていく。 ... -
筋トレは成功者には最後のピースであり、持たざる者には最初のピースである
成功者が最後に欲しがるものと、持たざる者が最初に持つべきもの。 多くの人がまったく違うものを想像するが、実は同じだ。 成功した人は、最後にこう言う。 「健康が一番大事だった。」 一方で、何も持たない人はこう考える。 ― お金がない― コネがない― ...