変わりたいと思っているのに、なぜか変われない。
新しい習慣を始めても続かない。
挑戦しようとしても、元の自分に戻ってしまう。
それは意志が弱いからだろうか。
もちろん、その側面もあるかもしれない。
だが、もっと根本的な理由がある。
人間の身体そのものが、変化を嫌うようにできているからだ。
人間は「変化したい生き物」ではない
多くの人は、自分が変われない理由を気持ちの問題だと思っている。
― やる気が足りない
― 覚悟が足りない
― 継続力がない
たしかに、それもゼロではない。
だが、その前に理解しておくべきことがある。
人間は本能的に、変化を歓迎する生き物ではない。
むしろ逆だ。
できるだけ現状を維持しようとする。
これはホメオスタシス（恒常性）と呼ばれる身体の仕組みによるものだ。
体温、血糖値、水分量、ホルモンバランス。
身体は常に一定の状態を保とうとする。
これは生存のために必要な仕組みである。
急激な変化は、生きる上で危険だからだ。
つまり、人間の身体は「変わること」より「生き延びること」を優先している。
筋トレでも、最初は身体が抵抗する
この仕組みは筋トレでもよくわかる。
トレーニングを始めた直後はきつい。
― 筋肉痛になる
― 疲れる
― 続けたくなくなる
当然だ。
身体からすれば、それは普段と違う異常事態だからである。
― 重いものを持ち上げる
― 筋繊維が損傷する
― エネルギーを大量に使う
身体から見れば、歓迎する理由がない。
だが、それでも刺激が繰り返されると、身体は適応を始める。
― 神経系が効率化する
― 動きが洗練される
― 筋肉がつく
最初に拒んでいたものを、やがて受け入れる。
ここに重要な本質がある。
変化は、最初から歓迎されるものではない。
停滞とは「意志の弱さ」だけではない
人生でも同じだ。
新しいことを始めようとすると、なぜか面倒になる。
やらなくていい理由を探し始める。
これは怠けではない。
変化を危険とみなす、本能的な反応でもある。
脳は予測できる状態を好む。
習慣化された行動はエネルギー消費が少ない。
逆に、新しい行動は認知コストが高い。
だから人は、変わりたいと言いながら、同じ場所に戻る。
停滞とは、意志の弱さだけで説明できるものではない。
身体と脳の設計として、ある意味当然の現象なのだ。
成長する人は「抵抗があること」を前提にしている
ここを勘違いすると危険だ。
変われない自分を責め続けるからだ。
だが、本来の見方は違う。
抵抗があるのは正常である。
むしろ、抵抗があるからこそ、それは変化なのだ。
筋トレでも、最初から楽にできる負荷では身体は変わらない。
人生も同じである。
違和感、不快感、面倒くささ、不安。
それらは失敗のサインではない。
変化の入り口である。
人は変わりたい生き物ではない。
だからこそ、変われた人間には価値がある。