人は、言葉よりも先に「身体」を見ている。
その人がどんな価値観を持ち、どんな生き方をしてきたのか。
それは、驚くほど身体に表れる。
身体以上に、その人がどのような人物かを物語るものはない。
身体はその人の思考と選択の集積である
引き締まった身体の持ち主を見たとき、多くの人は無意識にこう感じる。
— 自己管理ができている
— 継続力がある
— ストイックな一面を持っている
なぜならば、身体は「その人が日々どんな選択をしてきたか」の結果だからである。
日々の中で、
— 食事をどう選び、
— 時間をどう使い、
— 自分とどう向き合ったか。
そのすべてが、身体という形で表に出る。
心が整っていれば身体も整っている
もしあなたの心が、
— 健康の重要性を理解していて
— 自己規律の価値を知っていて
— 長期的な視点で物事を考えられる
のであれば、あなたの身体はおのずと引き締まっているはずだ。
なぜなら、そのような心を持つ人間は、
— 無駄な暴飲暴食を避け
— 体調を犠牲にする生活を選ばず
— 短期的な快楽を求めない
つまり、心(精神)と身体(肉体)は、表裏一体である。
心だけを磨くことは難しい
「内面を磨こう」
「心を鍛えよう」
この言葉は正しい。だが、実行は簡単ではない。
心を磨くには、
— 強い内省力
— 自分を客観視する視点
— 感情を制御する訓練
が必要になる。
しかも成果は見えにくい。自分が本当に成長しているのか、判断もしづらい。
多くの人がここで挫折する。
身体を鍛えることは極めて単純である
一方で、身体を鍛えることはどうだろうか。
やることは単純明快だ。
— 筋肉に負荷をかける
— 少しずつ強度を上げる
— それを継続する
成果は数字や見た目で現れる。ごまかしも効かない。
そして重要なのは、身体を鍛える過程そのものが、心を変えていくという点だ。
身体を鍛えるほど心も磨かれていく
筋トレを続けていると、自然と変わるものがある。
— 楽な選択をしなくなる
— 規律(ルーティーン)を重んじるようになる
— 健康を優先する判断が増える
これは意識して変えようとした結果ではない。身体への投資が、思考の基準を引き上げるのだ。
— ストイックになる
— 自己管理を覚える
— 長期的な視点を持つ
それは、そのまま「心が磨かれている状態」と言っていい。
心を変えたいならまず身体からでいい
精神を高めようとする人ほど、最初から心に向き合おうとする。
だが、それは遠回りになりかねない。
身体を鍛えることは、心を変えるための最も現実的な入口になる。
筋トレで鍛えられるのは、身体だけではない。
心も、確実に鍛えられていく。