新しいことを始めるとき、人は必ずリスクを考える。
— 失敗したらどうなるのか
— 周囲にどう見られるのか
— 時間やお金を無駄にしないか
挑戦できない理由の多くは、能力不足ではない。
失敗したときのダメージを恐れているだけだ。
だが、その観点で見たとき、筋トレほどリスクの低い挑戦はほとんど存在しない。
なぜ筋トレはノーリスクなのか？
周囲に悟られず一人で完結できる
筋トレは、一人で完結することができる。
誰の手助けも必要ない。
上手く行ってなくても、誰にも知られない。
静かに始めて、静かに続けられる。
初期投資ゼロから始められる
筋トレは、お金がなくても始められる。
自重トレーニングであれば、道具すら不要だ。
自宅で腕立て伏せをするだけでも、それは立派なトレーニングとなる。
— 高額な教材もない
— 在庫も抱えない
— 人間関係のリスクもない
仮にジムに通ったとしても、失敗したときの損失は限定的である。
特別なスキルは一切不要
筋トレに、特別な才能は必要ない。
運動神経が悪くても問題ないし、過去に運動経験がなくても関係ない。
必要なのは、「動く」という極めて単純な行為だけだ。
うまくできない状態から始まるのが普通であり、失敗してもやり直しが効く。
情報を入手しやすい
筋トレは、情報が非常に多い分野でもある。
やり方、理論、失敗例まで、簡単に手に入る。
「何をすればいいか分からない」という理由で止まる可能性は低い。
調べながら進めることが前提の挑戦である。
比較対象は常に過去の自分
筋トレは自分軸で進めることができる。
誰かに勝つ必要も、誰かに認められる必要もない。
— 昨日の自分より一回多くできたか
— 先週より少し重い負荷を扱えたか
比較するのは他人ではなく、常に過去の自分だけだ。
自分の変化だけに集中できれば、無用な劣等感や焦りは生まれない。
うまくいかなくても、失うものはほとんどない
したがって、たとえ筋トレを始めて、結果が出なかったとしても、途中で挫折したとしても、
失うものは、ほとんどない。
残るのは、「やってみた」という事実だけである。
筋トレは自信がない人ほど向いている
— 新しいことを始めるのが苦手な人
— 自分に自信がない人
— どうせ続かないと思ってしまう人
そういう人にこそ、筋トレは向いている。
なぜなら、挑戦すること自体が、ほとんど痛みを伴わないからだ。
成功すれば、確実に自信になる。
失敗しても、傷は残らない。
これほどまでにリスクの低い挑戦は珍しい。
筋トレは、人生を賭ける挑戦ではない。
ノーリスクで挑戦できるからこそ、最初の一歩として最適である。
始めない理由は、もはや見当たらない。
