ジム初心者にとって、フリーウェイトゾーンは少し怖い。
― マッチョばかりいる
― 空気が違う
― 自分なんかが入っていい場所ではない気がする。
そう感じる人は多い。
だが、その感覚の大半は思い込みだ。
みんな最初は初心者だった。
そして、本当に変わりたいなら、避けて通れない場所がある。
近づけないのではなく、自分で壁を作っている
初心者がフリーウェイトゾーンを避ける理由はだいたい同じだ。
― 邪魔になりそう
― 見られていそう
― フォームもわからない
― 場違いな気がする
気持ちはわかる。
だが、その壁のほとんどは現実ではなく、自分の頭の中にある。
実際、周りの人はそこまで他人を見ていない。
みんな自分のトレーニングに集中している。
初心者が思うほど、周囲はあなたを気にしていない。
マッチョは場所を占領しているのではない
フリーウェイトゾーンにいるマッチョを見ると、あの人たちの場所のように感じるかもしれない。
だが、それは違う。
彼らは縄張り意識でそこにいるわけではない。
効果が高いことを知っているから、そこにいるだけだ。
ベンチプレスやスクワットなどのバーベル種目、ショルダープレスといったダンベル種目。
筋肉をつける上で、フリーウェイトは非常に優秀な手段である。
だから、結果を出した人ほど自然とそこに集まる。
極めてシンプルな話だ。
変わりたいなら、変われた人の真似をしろ
ここは本質だ。
筋肉をつけたいなら、筋肉をつけた人の行動を見るべきである。
成功したいなら、成功している人の行動を見る。
これは当たり前だ。
にもかかわらず、多くの人は結果が出ている場所を避ける。
怖いからだ。
自信がないからだ。
だが、成長とは、今の自分にとって少し怖い場所に入ることでもある。
安全な場所だけにいて、大きく変わることは難しい。
実は初心者に厳しい人ばかりではない
ここも誤解されやすい。
フリーウェイトゾーンのマッチョは怖そうに見える。
だが実際は、初心者に対して案外優しい。
なぜなら、自分たちもその時期を通っているからだ。
最初は誰でも何もわからない。
フォームも怪しい、動きもぎこちない。
それを知っている。
もちろん最低限のマナーは必要だ。
だが、「初心者だから歓迎されない」というのは思い込みであることが多い。
むしろ、本気で頑張ろうとしている人を、好意的に見ている人も少なくない。
怖い場所に足を踏み入れろ
人生でも同じだ。
成長したいと言いながら、安心できる場所にとどまる。
それでは何も変わらない。
最初の一歩は怖い。
だが、その一歩を踏み出した人だけが景色を変える。
フリーウェイトゾーンは、単なるトレーニングスペースではない。
変わりたい人間が、自分の壁を越える場所でもある。
怖くていい。
だが、避け続ける必要はない。
みんな最初は初心者だった。
次は、あなたの番だ。